Istnieje wiele domowych środków na spuchnięte stopy, które możesz wykorzystać, aby złagodzić swój dyskomfort. Olejek imbirowy jest świetnym domowym środkiem na spuchnięte stopy ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, pomaga poprawić krążenie i złagodzić skurcze. Olejek imbirowy wmasowany w spuchnięty obszar może również zmniejszyć obrzęk. Olejek z mięty pieprzowej ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne i może być stosowany do robienia okładów z lodu na dotknięty obszar.
Woda z cytryną
Picie wody z cytryną na spuchnięte stopy to jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie obrzęku. Cytryna jest naturalnym diuretykiem, co oznacza, że może wypłukać nadmiar płynów z organizmu. Pijąc regularnie wodę z cytryną, zmniejszysz ryzyko rozwoju spuchniętych stóp. Napój ten może również pomóc zmniejszyć ryzyko nawracającego epizodu spuchniętych stóp poprzez wypłukiwanie toksyn.
Cytryny zawierają mnóstwo witaminy C, która pomaga organizmowi produkować kolagen, substancję niezbędną do naprawy skóry, naczyń krwionośnych, tkanki łącznej i kości. Cytryny zawierają również antyoksydanty, które są silnymi związkami przeciwzapalnymi. Pomagają one również organizmowi leczyć uszkodzone tkanki. Przeciwutleniacze obecne w cytrynach mogą zmniejszyć obrzęk i zapewnić działanie przeciwzapalne. Jeśli szukasz naturalnego remedium na spuchnięte stopy, spróbuj pić wodę z cytryną i przyjmować suplementy z cytryną.
Inne korzyści z picia wody z cytryną obejmują zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie. Podczas gdy stan zapalny jest naturalną reakcją Twojego organizmu na uraz, przewlekły stan zapalny może powodować liczne problemy zdrowotne, w tym raka. Cytryny obniżają również poziom kwasowości Twojego organizmu, co pomaga zmniejszyć stan zapalny. Dodanie cytryny do wody może pomóc złagodzić opuchnięte stopy i kostki. Może również złagodzić ból bolących stóp. Może również pomóc zmniejszyć ból związany z zapaleniem stawów i ukoić obolałe stopy. Skarpety kompresyjne
Skarpety kompresyjne
są świetnym rozwiązaniem dla spuchniętych stóp. Są one szczególnie pomocne dla tych, którzy spędzają większość dnia na nogach, lub dla kobiet w ciąży. Spuchnięte stopy mogą być spowodowane przez wiele różnych rzeczy, od urazu do efektu ubocznego leków lub alergii. Mogą być również spowodowane przez pogodę lub po prostu przez długie stanie na nogach. Na szczęście skarpety kompresyjne są prostym, nieinwazyjnym sposobem zwalczania obrzęku stóp.
Zanim założysz skarpety kompresyjne, powinieneś zmierzyć swoje stopy. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić jest zmierzenie najmniejszej części kostki i najdłuższej części łydki. Należy również zmierzyć długość łydki do podłogi. Kiedy znasz już długość, możesz wybrać skarpetę kompresyjną, która jest idealnie dopasowana. Jeśli masz trudności z mierzeniem, możesz użyć materiałowej miarki, która pomoże Ci określić najlepszy rozmiar.
Jeśli masz trudność z chodzeniem, lub joggingiem, skarpety kompresyjne mogą pomóc w odzyskaniu zdrowia po bólu i obrzęku. Skarpety działają poprzez zmniejszenie ciśnienia w nogach i stopach. Odprowadzają one krew z dala od stóp i z powrotem w kierunku serca. To pomaga organizmowi pokonać siłę grawitacji i zmniejszyć nacisk na nogi. Ponadto, skarpety kompresyjne mogą być noszone podczas siedzenia przez długi czas. Jest to szczególnie pomocne, jeśli musisz podróżować na długich dystansach.
Sól Epsom
Jednym z najlepszych domowych środków na spuchnięte stopy jest moczenie ich w ciepłej wodzie z solą Epsom. Siarczan magnezu w soli Epsom pomaga zmniejszyć obrzęk i poprawić krążenie. Badania wykazały również, że sól Epsom może zmniejszyć ból. Sól można zmieszać z wodą i kąpać się w niej już od jednego do trzech razy w tygodniu. Sól pomaga wyciągnąć toksyny i rozluźnić mięśnie.
Do moczenia można również dodać olejki eteryczne. Pomogą one zmniejszyć suchość i ból oraz dadzą stopom efekt chłodzenia. Po wymieszaniu z wodą wystarczy dodać kilka kropli olejku eterycznego i moczyć stopy w mieszance przez 10-20 minut. To remedium może pomóc złagodzić obrzęk i swędzenie, a nawet może zmniejszyć stan zapalny i bolesność. Aby uzyskać najlepsze wyniki, spróbuj moczyć stopy w roztworze raz lub dwa razy dziennie.
Innym dobrym domowym środkiem na spuchnięte stopy jest moczenie w soli Epsom przez co najmniej 20 minut. To moczenie jest kojące i relaksujące, a także może pomóc w zmniejszeniu bólu i obrzęku. Należy jednak uważać, aby nie moczyć stóp w soli Epsom każdej nocy, ponieważ może to je wysuszyć. Jeśli jednak masz infekcję lub otwartą ranę, powinieneś użyć łagodnego kremu. Pomocne jest również nakładanie kremów nawilżających przed snem.
Olejek imbirowy
W niedawnym badaniu stwierdzono, że olejek imbirowy, stosowany jako olejek do masażu stóp, ma właściwości przeciwzapalne. Użytkownicy Pinteresta wymienili właściwości przeciwzapalne olejku jako jedną z jego najlepszych cech. Olejek imbirowy jest pozyskiwany z rośliny Zingiber officinale. Destylacja parowa oddziela składniki rozpuszczalne w oleju od tych rozpuszczalnych w wodzie. Olejek jest następnie rozcieńczany w dowolnym oleju nośnym i wmasowywany w chore miejsce.
Kobiety w ciąży powinny również zadbać o to, aby ich stopy były uniesione. Chociaż obrzęk stóp jest naturalny w ciąży, nadmierny obrzęk powinien być leczony przez lekarza. W międzyczasie kobiety mogą spróbować domowych środków z olejkiem imbirowym, aby ulżyć swoim stopom. Środki te są bezpieczne i zapewniają trwałe rezultaty. Korzyści z olejku imbirowego obejmują zmniejszenie obrzęku, zmniejszenie bólu i poprawę krążenia. Te domowe środki zaradcze są świetną alternatywną metodą leczenia spuchniętych stóp i warto ich spróbować!
Imbir ma naturalne działanie moczopędne, pomagając organizmowi pozbyć się nadmiaru sodu. Jest to jedna z głównych przyczyn obrzęków. Imbir ma również działanie przeciwzapalne. Możesz użyć olejku imbirowego, herbaty imbirowej i plasterków imbiru, aby złagodzić opuchnięte stopy. Podobnie mniszek lekarski pomaga regulować poziom sodu, więc możesz spróbować herbaty z imbiru. Te dwa środki zaradcze mogą być stosowane na stopy dla natychmiastowej, zauważalnej ulgi.
Korzeń mniszka
Korzeń i herbata z mniszka to dwa skuteczne domowe środki na spuchnięte stopy. Oba zawierają witaminy A i C oraz są źródłem niezbędnych pierwiastków śladowych. Mniszek jest również stosowany w leczeniu problemów z układem moczowym, a jego korzenie są również znane z tego, że pomagają w laktacji. Korzeń zawiera duże ilości rozpuszczalnego błonnika inuliny, który pomaga utrzymać zdrowe jelita. Podczas gdy liście i herbata z mniszka mogą być gorzkie, tabletki z korzenia mniszka zapewniają wszystkie korzyści płynące z tego zioła, bez gorzkiego smaku.
Innym popularnym domowym środkiem na spuchnięte stopy jest stosowanie herbaty z mniszka lekarskiego na dotknięte miejsce. Herbata z mniszka ma właściwości przeciwzapalne i wydalające wodę, co pomaga przy obrzękach. Ciepła herbata z mniszka lekarskiego może zmniejszyć obrzęk i ból związany z obrzękiem stóp. Możesz również zastosować sok z ogórka do stóp. Rób to codziennie wieczorem przed kąpielą.
Jeśli korzeń jest zbyt kłujący, możesz zażyć herbatę z mniszka lekarskiego. Mniszek jest naturalnym diuretykiem, rośliną bogatą w mikroelementy, które pomagają organizmowi w detoksykacji. Przed zażyciem herbaty z mniszka najlepiej skonsultować się z lekarzem. Wreszcie, można wziąć mniszek w postaci nalewki lub kapsułek.
Masaż
Masaż dla spuchniętych stóp jest skuteczny w zmniejszaniu płynu i łagodzeniu bólu. Chociaż masaż nie przyniesie natychmiastowych rezultatów, pomoże zwiększyć krążenie krwi i zmniejszyć obrzęk. Będzie miał również wpływ na podstawową przyczynę. Spuchnięte stopy mogą być spowodowane chorobą serca, zaburzeniami pracy nerek lub chorobą wątroby. W takich przypadkach masaż może być skuteczny w zmniejszaniu obrzęków.
Spuchnięte stopy są częstym problemem zdrowotnym. Zdolność ciała do utrzymania własnego ciężaru jest znacznie lepsza, gdy jest ono odpowiednio podparte. Stopy człowieka są wspierane przez ponad 100 mięśni i 26 kości. Te części ciała pracują razem, aby przenieść ciężar ciała i są podstawą każdego kroku. Dlatego masaż spuchniętych stóp może być szczególnie korzystny w łagodzeniu bólu i poprawie ogólnego stanu zdrowia.
Masaż stóp może pomóc złagodzić ból i obrzęk poprzez rozluźnienie mięśni. Może również aktywować układ limfatyczny, który pomaga w przemieszczaniu nadmiaru płynów ze stóp. Lekki nacisk na stopy jest idealny. Na początku masuj lekko, ale utrzymuj zdecydowane pociągnięcia. Nie próbuj wymuszać masażu. Powinien być na tyle łatwy, aby był wygodny dla danej osoby. Nie powinien boleć, ale jeśli czujesz, że boli, użyj mocniejszego nacisku.
Podobne tematy
