Jakie są przyczyny łamliwych paznokci? I co możesz z tym zrobić? Istnieje kilka sposobów na zapobieganie łamliwym paznokciom. Jeśli martwisz się o swoje paznokcie, możesz odwiedzić lekarza, aby dowiedzieć się, co dokładnie powoduje ich łamliwość. Poniżej wymienione są niektóre z najczęstszych przyczyn i sposoby zapobiegania im. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Symptomy
Łamliwe paznokcie są podatne na rozdwajanie, odpryskiwanie i łamanie. Mogą one uszkadzać łożysko paznokcia, a nawet hamować jego wzrost. Inne przyczyny łamliwych paznokci to anemia, problemy z tarczycą i niedobór białka w wyniku stosowania diet odchudzających. Jeśli doświadczasz łamliwych paznokci, ważne jest abyś skonsultował się z dermatologiem, ponieważ wczesne leczenie jest kluczowe dla zdrowia paznokci. W niektórych przypadkach korzystne może być stosowanie witamin, żelatyny i suplementów glukozaminy.
Zmiana stylu życia to najmniej inwazyjny sposób leczenia łamliwych paznokci. Czynniki środowiskowe i zła dieta mogą być czynnikami sprzyjającymi. Na przykład, stosowanie diety bogatej w witaminę C, nienasycone tłuszcze i białko może pomóc. Również praktykowanie technik redukcji stresu może pomóc. Ostatecznie trzeba będzie przyjrzeć się własnemu stylowi życia aby ustalić czy istnieją inne przyczyny łamliwych paznokci. Lekarz będzie chciał ustalić co jest przyczyną problemu i zalecić leczenie w oparciu o twoją konkretną sytuację.
Inną częstą przyczyną łamliwych paznokci jest niski poziom żelaza. Ludzie z niskim poziomem żelaza często doświadczają łamliwych paznokci, a także zmęczenia, drętwienia i pęknięć z boku ust. Jeśli przyczyny Twoich kruchych paznokci nie są oczywiste, być może będziesz musiał szukać pomocy medycznej w przypadku bardziej poważnych schorzeń. Niektórzy ludzie mogą również doświadczyć objawów niedoczynności tarczycy, takich jak zmęczenie, przyrost masy ciała i częste infekcje. Przyjmowanie suplementów żelaza może pomóc.
Niedostateczne spożycie wody może również prowadzić do łamliwych paznokci. Problem ten może być spowodowany nadmiarem wody na zewnątrz ciała, jak również niewystarczającym nawilżeniem wewnątrz. Dlatego zapewnienie nawodnienia jest kluczowe dla utrzymania zdrowych i nawilżonych paznokci. Powinnaś pić osiem szklanek wody dziennie i upewnić się, że nosisz rękawiczki, kiedy jesteś pod prysznicem. Pomoże to zapobiec tworzeniu się łamliwych paznokci.
Na szczęście istnieje kilka sposobów na leczenie łamliwych paznokci. Zmiany w stylu życia i suplementy bio-mineralne mogą poprawić zdrowie Twojej płytki paznokciowej. I chociaż wiele z tych metod nie rozwiązuje problemu przyczyny łamliwych paznokci, mogą one być korzystne w dłuższej perspektywie. Jeśli podejrzewasz, że masz któryś z tych objawów, powinnaś skonsultować się z dermatologiem. Jeśli objawy utrzymują się przez kilka miesięcy lub lat, możesz być leczona kombinacją zabiegów.
Podczas gdy poziomy hormonów i środowisko są znane z tego, że powodują łamliwe paznokcie, kobiety mogą również rozwinąć nawyki stylu życia, które mogą zapobiec ich łamaniu i rozdwajaniu. Wprowadzanie zmian w diecie i ćwiczeniach może na przykład pomóc w zapobieganiu łamliwym paznokciom poprzez poprawę krążenia i przyjmowania witamin. Oprócz unikania warunków, które prowadzą do braku równowagi hormonalnej, kobiety mogą również przyjmować suplementy, aby wzmocnić swój układ endokrynologiczny. Niektóre kobiety są bardziej podatne na choroby tarczycy niż mężczyźni, więc przyjmowanie suplementów tarczycy może pomóc w leczeniu choroby.
Zabiegi
Zmiany stylu życia mogą pomóc w zapobieganiu łamliwym paznokciom, ale bardziej zaawansowane przypadki wymagają leczenia. Chociaż zmiana stylu życia jest zazwyczaj najbardziej skutecznym sposobem leczenia łamliwych paznokci, niektórzy ludzie mogą również potrzebować wypróbować bardziej konwencjonalne metody leczenia, takie jak leki na receptę. Te trzeciorzędne metody zwykle wiążą się z poważnymi skutkami ubocznymi i wysoką ceną. Jednakże, kiedy spróbujesz kilku zmian w stylu życia i nadal stwierdzisz, że objawy utrzymują się, medycyna konwencjonalna może być nieocenionym narzędziem w twoim arsenale. Na przykład hormonalna terapia zastępcza (HRT) była kiedyś powszechnym sposobem leczenia chorób związanych z menopauzą, ale wiązała się z dużym ryzykiem zdrowotnym i skutkami ubocznymi.
Oprócz zajęcia się niedoborami witamin, leczenie łamliwych paznokci może obejmować aktywność fizyczną w celu wzmocnienia paznokci. Regularne ćwiczenia mogą być bardzo pomocne, podobnie jak przyjmowanie suplementów żelaza. Ważna jest również redukcja stresu, ponieważ może on zakłócać działanie normalnych hormonów w organizmie. Biofeedback, uważne oddychanie i techniki medytacyjne to świetne sposoby na złagodzenie stresu. Dodatkowo należy pamiętać o nawykach, które mogą powodować łamliwość paznokci.
Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór konkretnej witaminy, konieczne może być wykonanie badania krwi. Jeśli masz skłonność do niedoboru witamin, może być zalecana suplementacja witaminami C i B7. Biotyna, witamina B7, może pomóc poprawić stan łamliwych paznokci. Podczas gdy suplementy mogą być pomocne dla łamliwych paznokci, należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek leków lub suplementacji. Łamliwe paznokcie mogą być również spowodowane przez urazy, chemikalia i wilgoć. Dlatego też noszenie rękawic ochronnych może pomóc. Staraj się również unikać zmywaczy do paznokci i detergentów zawierających substancje chemiczne, ponieważ mają one tendencję do uszkadzania białek znajdujących się w paznokciach.
Podczas gdy długie paznokcie są bardziej podatne na złamania i odpryski, możesz również spróbować kąpieli w parafinie. Takie kąpiele przyniosą ukojenie Twoim dłoniom i paznokciom, a jednocześnie nawilżą Twoją skórę. W kąpieli parafinowej można przebywać od 10 do 20 minut. Po tym czasie możesz spłukać dłonie wodą i wysuszyć je. Jeśli masz skłonność do łamliwych paznokci, możesz również rozważyć przyjmowanie suplementów cynku i żelaza.
Inne sposoby leczenia łamliwych paznokci są dostępne dla tych, którzy cierpią na różne schorzenia. Łuszczyca jest często związana z tym stanem i może prowadzić do cienkich, łamliwych paznokci. Może to być również efekt uboczny niektórych leków. Ponadto PN może powodować miękkość i nieregularne wżery w płytce paznokcia. Dodatkowo leki na chorobę zapalną jaką jest łuszczyca mogą powodować słabe, kruche i łuszczące się paznokcie.
Biotyna znajduje się w większości pokarmów, a suplementy mogą pomóc wzmocnić łamliwe paznokcie. Biotyna jest witaminą, która może również pomóc w zapobieganiu łamliwości paznokci poprzez przywrócenie zapasów biotyny w organizmie. Olej z ryb jest również doskonałym źródłem biotyny. Dla wzmocnienia paznokci, wypróbuj farby do paznokci zawierające nietoksyczne składniki. Mogą one nawet zapobiegać łamliwości paznokci.
Profilaktyka
Zapobieganie łamliwym paznokciom polega na dbaniu o paznokcie i utrzymywaniu ich w dobrej kondycji. Istnieje wiele przyczyn łamliwych paznokci, w tym narażenie na działanie ostrych substancji chemicznych i wody. Dolegliwości te mogą być również wywołane przez różnych wrogów, takich jak ciągłe mycie rąk i nadmierne nakładanie lakieru do paznokci. Na szczęście istnieje kilka prostych środków, które możesz podjąć, aby spowolnić proces wysychania i zapobiec rozwojowi łamliwych paznokci.
Pierwszym krokiem w zapobieganiu łamliwym paznokciom jest jak najczęstsze mycie rąk. Mycie rąk jest główną przyczyną łamliwych paznokci, ponieważ powtarzający się cykl od mokrego do suchego powoduje zmniejszenie zawartości wody w paznokciach. Używanie balsamu do rąk i środka odkażającego, aby utrzymać suche ręce może również pomóc w zapobieganiu rozwojowi łamliwych paznokci. Dobry krem do rąk może utrzymać paznokcie nawilżone i zapobiec ich uszkodzeniu.
Przyjmowanie suplementów witaminowych i mineralnych może pomóc w zapobieganiu łamliwym paznokciom. Suplementy witaminowe na łamliwe paznokcie zawierają biotynę i krzem, które mogą wspomóc równowagę składników odżywczych w Twoim organizmie. Ważne jest, aby przestrzegać zalecanego dziennego spożycia tych witamin. Suplementy witaminowe mogą być korzystne w zapobieganiu łamliwym paznokciom, ale tylko wtedy, gdy są przyjmowane prawidłowo. Ważne jest również, aby unikać używania lakieru do paznokci częściej niż dwa razy w tygodniu.
Innym sposobem zapobiegania łamliwym paznokciom jest stosowanie lakieru kondycjonującego do paznokci. Lakiery te mają właściwości wzmacniające i mogą pomóc w zapobieganiu łamaniu się paznokci. Mogą one również pomóc w naprawie uszkodzonych lub nieregularnych płytek paznokciowych. Używanie odżywki terapeutycznej może wypełnić braki. Inną opcją jest użycie lakierów do paznokci, które są zaprojektowane tak, aby chronić paznokcie przed grzybem i pomóc im odrosnąć. Produkty te zawierają silikon i unikalną formę kationowego kwasu hialuronowego, który głęboko wiąże się z powierzchnią paznokci.
Innym sposobem zapobiegania łamliwym paznokciom jest ograniczenie stosowania lakieru do paznokci. Istotne jest, aby unikać używania zmywaczy do paznokci. Substancje chemiczne zawarte w lakierach do paznokci mogą sprawić, że Twoje paznokcie będą słabe i łatwo się złamią. Ponadto lakier do paznokci może spowodować, że łamliwy paznokieć oderwie się od łożyska. W końcu proces ten może stać się trwały i nieodwracalny. Poza noszeniem rękawic ochronnych, możesz również chronić swoje paznokcie poprzez noszenie bawełnianych rajstop podczas zmywania naczyń.
Inne rozwiązania w zakresie zapobiegania łamliwym paznokciom obejmują nakładanie na paznokcie leczniczych środków nawilżających. Te środki nawilżające działają jak bariera, która zapobiega odparowywaniu wody z paznokci. Pokarmy o wysokiej zawartości wapnia obejmują migdały, ciemne warzywa liściaste, fasolę, sardynki i wszystkie produkty mleczne. Możesz również nakładać na palce specjalistyczny krem nawilżający. Należy jednak pamiętać, aby unikać długotrwałego kontaktu z wodą, gdyż może to prowadzić do częstego łamania się paznokci.
Podobne tematy
