W tym artykule wyjaśnimy jak wykonać tę technikę. Omówimy korzyści, ruchy odwrócone i efekt kumulacyjny. Omówimy również skuteczność tej techniki na zapalenie zatok. A więc zaczynajcie! Jakie są poszczególne ruchy? Jak mogę zwiększyć ich skuteczność? I jak mogę poprawić swoją technikę? Omówimy to wszystko i jeszcze więcej! Teraz przejdźmy do praktycznych aspektów masażu.
Ruchy odwrócone
Istnieje wiele korzyści z ruchów odwróconych w masażu skóry twarzy i skóry głowy. Ta forma masażu symuluje siłę kosmetyczki poprzez ułożenie rąk w odwrotnej pozycji na twarzy – Cytat jest efektem pracy redakcyjnej serwisu poradnikzarabiania.pl. Aby odwrócić, pochyl się do przodu od talii, aż lewa ręka znajdzie się tuż nad środkiem twarzy. Następnie wciśnij lewą dłoń w skórę ruchem w górę w kierunku skóry głowy. Powtórz ten ruch po obu stronach, skupiając się na środku twarzy.
Podczas gdy wiele instrukcji podkreśla pociągnięcia w górę i na zewnątrz, ruchy odwrócone pomagają utrzymać skórę na zewnątrz i osłabić przedwczesne fałdy i zmarszczki. Ruch masujący należy zawsze stosować, poruszając się od wstawki do pochodzenia mięśnia. Dzięki temu twarz będzie gładka i pozbawiona zmarszczek. Odwrócone ruchy będzie również zachować skórę z uczuciem ciasne lub niewygodne. Dzięki tym technikom Twoja twarz będzie wyglądać i czuć się młodziej i zdrowiej.
Efekt skumulowany
Terapia masażem zmniejsza napięcie mięśni, sprzyja relaksacji i poprawia nastrój. Może obniżyć ciśnienie krwi i tętno spoczynkowe poprzez zmniejszenie napięcia mięśni i odciążenie serca. Może nawet poprawić krążenie w skórze głowy. Ponadto, masaż może być stosowany w celu zapobiegania i leczenia różnych dolegliwości. Na przykład, masaż na szyi poprawia rotację kręgosłupa szyjnego i mięśnie zginaczy szyi. Zabieg ten jest również korzystny dla pacjentów po całkowitej artroplastyce kolana, ponieważ zwiększa zakres dartrodialny i zmniejsza ból.
W jednym z badań badano wpływ masażu szwedzkiego na ciśnienie krwi i produkcję hormonu znanego jako noradrenalina. Efekty masażu obserwowano po 15 minutach i 20 minutach codziennego masażu skóry głowy. Wyniki wykazały, że efekty były przedłużone poza pięciotygodniową interwencję. Ponadto wyniki pokazały, że masaż dwa razy w tygodniu zwiększyłby skumulowane efekty. Dlatego masaż może być skutecznym sposobem leczenia stresu i poprawy zdrowia.
Wpływ na przepływ krwi
W niedawnym badaniu sprawdzono wpływ codziennego masażu skóry twarzy i skóry głowy na przepływ krwi. Odkryto, że pięciominutowy masaż zwiększył przepływ krwi o 25 procent, w porównaniu z pięciominutowym masażem bez masażu. Naukowcy stwierdzili, że skóra twarzy i skóra głowy pozytywnie reagują na wałek do masażu, a komórki śródbłonka w masowanym obszarze wytwarzają więcej tlenku azotu, silnego czynnika rozszerzającego naczynia krwionośne.
Oprócz poprawy krążenia, masaż twarzy obniża również poziom hormonów stresu, takich jak noradrenalina, które mogą przyczyniać się do powstawania zmarszczek. Ma on również pozytywny wpływ na inne narządy, w tym mięśnie szyi, klatki piersiowej i ramion. Badanie wykazało również, że masaż zmniejszył tętno, ciśnienie krwi i napięcie. Promował również drenaż limfatyczny, który pomaga przemieszczać materiały odpadowe z tkanek ciała.
Skuteczność na zapalenie zatok
Zatkanie nosa jest częstym objawem infekcji dróg oddechowych i alergii. Stan ten występuje, gdy tkanki wyściełające zatoki ulegają zapaleniu, zatrzymując śluz i inne płyny. Może to powodować duszność w nosie i ból głowy. Terapia masażem może pomóc złagodzić te objawy i jest łatwym do wykonania domowym sposobem. Możesz dowiedzieć się, jak wykonać masaż zatok w domu.
Pierwszym krokiem w wykonywaniu masażu skóry twarzy i skóry głowy na zapalenie zatok jest ustalenie, gdzie jest stan zapalny. Możesz celować w jedną z dwóch najbardziej przekrwionych par, lub skupić się na wszystkich czterech. Skupienie się na tych obszarach jest ważne dla zmniejszenia stanu zapalnego i bólu. W zależności od ciężkości infekcji, masaż może skupić się tylko na jednej części zatok, lub na wielu miejscach.
Historia masażu twarzy
Historia masażu twarzy sięga tysięcy lat wstecz. Starożytne chińskie teksty medyczne opisują praktykę masażu twarzy i jego korzyści. Na Zachodzie masaż twarzy jest praktykowany głównie przez lekarzy medycyny estetycznej. Wzrost popularności kosmetyków upiększających pomógł tej praktyce zyskać nową perspektywę. Obecnie masaż twarzy jest popularnym sposobem na opóźnienie procesu starzenia i poprawę zdrowia skóry. Nowoczesne spa kosmetyczne oferują swoim klientom usługi masażu twarzy. Przyjrzyjmy się kilku głównym rodzajom masażu twarzy i ich historii.
Najwcześniejsze znane zastosowanie masażu twarzy datuje się na 3000 lat temu, kiedy to Chińczycy zaczęli stosować masaż w celu zwiększenia witalności. W Europie był on później wykorzystywany jako forma zabiegu kosmetycznego. Jego popularność rozprzestrzeniła się w całej Europie, a wielu wybitnych praktyków otworzyło tu swoje salony. Celem masażu twarzy jest poprawa napięcia mięśni twarzy i elastyczności skóry. Należy jednak pamiętać, że masaż twarzy różni się od pełnego zabiegu na twarz.
Podobne tematy
