Czy wiesz, że włosy mężczyzny rosną znacznie szybciej niż włosy kobiety? Oczywiście ma to wpływ na długość i zdrowie męskich włosów. Na szczęście istnieje wiele różnych sposobów na przyspieszenie wzrostu włosów. Na przykład, możesz spróbować wprowadzić do swojej diety suplement biotyny. Inną opcją jest włączenie do codziennej rutyny afrykańskich produktów do włosów.
Anagen
Wzrost włosów u mężczyzn może się znacznie różnić od wzrostu u kobiet – Ta część pochodzi od redaktora portalu https://certus-wroclaw.pl. Może się znacznie różnić w zależności od wieku i genetyki. Ogólnie rzecz biorąc, włosy u mężczyzn rosną szybciej niż u kobiet, choć różnica ta może zostać zniwelowana przez ciążę. Mieszki włosowe przechodzą trzy fazy wzrostu. Najbardziej aktywną fazą jest faza anagenu, podczas której włosy wypychają się z mieszka. Wzrost włosów zależy od różnych czynników, takich jak genetyka, wiek, poziom hormonów i czynniki środowiskowe, takie jak wystawienie na działanie gorących narzędzi. Drobniejsze włosy są bardziej narażone na złamanie niż grubsze, można też naturalnie zwiększyć wzrost włosów stosując pewne metody.
Wzrost włosów zależy od wielu czynników, ale skóra głowy przeciętnej osoby rośnie mniej więcej od 0,5 cala do półtora centymetra miesięcznie. Jednak tempo to jest często niższe niż wzrost włosów u kobiet, co może być spowodowane genetyką. Włosy rosną znacznie szybciej w niektórych fazach dojrzewania i we wczesnej dorosłości, kiedy dojrzewa szpik kostny mężczyzn. Na wzrost włosów wpływa również poziom hormonów, a istnieją różne sposoby na przyspieszenie tego tempa.
Oprócz fazy anagenu, wzrost włosów następuje również w fazie anagenu. W tym aktywnym etapie w mieszku włosowym powstają nowe włosy. W zależności od genetyki, może to trwać od dwóch do sześciu lat. U niektórych osób faza anagenu jest jednak krótsza niż faza anagenu i nie mogą one wyhodować włosów dłuższych niż określona długość. Dlatego będziesz musiał być cierpliwy i zrozumieć unikalny cykl wzrostu swojego organizmu.
Biotyna
Pytanie o to, jak biotyna wpływa na wzrost włosów u mężczyzn, jest od lat na ustach wszystkich, ale czym dokładnie jest? Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności potwierdził, że biotyna wspiera prawidłowy metabolizm makroskładników odżywczych, układ nerwowy i funkcje psychologiczne oraz wzrost włosów. Jest to jeden z najbardziej niezbędnych składników odżywczych dla zdrowego wzrostu włosów. Suplementy biotyny mogą dostarczać tylko niewielkie ilości tego składnika.
Podczas gdy suplementy biotyny są promowane jako sposób na zwiększenie wzrostu włosów, należy podjąć pewne środki ostrożności. Suplementy biotyny mogą zakłócać niektóre badania medyczne, w tym poziom hormonów tarczycy, i mogą wpływać na zdrowie serca. Niektóre badania wykazały, że suplementy biotyny mogą zakłócać testy hormonów tarczycy oraz test wykrywający zawał serca. W związku z tym ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem suplementów biotyny.
Choć nie ma ustalonego zalecanego spożycia biotyny, Rada ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny zaleca dzienne spożycie na poziomie 30mcg. Ponieważ biotyna jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, istotne jest zapewnienie jej odpowiedniego spożycia. Przeciętna osoba dorosła potrzebuje zaledwie 30mcg biotyny każdego dnia, ale najlepiej jest dążyć do wyższych poziomów, jeśli chcesz zobaczyć rezultaty.
Niedobór biotyny jest rzadki u dorosłych, ale istnieje w ludzkim organizmie. Poza tym, że jest niezbędna dla zdrowej skóry i włosów, biotyna jest również wymagana do metabolizmu glukozy i kwasów tłuszczowych. Organizm ludzki wymaga tej witaminy do wzrostu włosów i jest to jeden z powodów, dla których mężczyźni potrzebują jej w odpowiednich ilościach. Ta witamina znajduje się w mięsie, drobiu i rybach, i jest dostępna w wielu źródłach żywności.
African hair
Jeśli szukasz sposobu na szybki wzrost włosów, będziesz chciał wykonać kilka kroków. Zdrowe włosy mają grubsze pasma i rosną znacznie szybciej niż włosy zniszczone. Pamiętaj, że zniszczone końcówki łatwo się łamią. Przycinanie końcówek jest ważne, ponieważ blokują one proces wzrostu. Możesz samodzielnie wykonać proteinowe maski do włosów lub poprosić fryzjera o ich nałożenie dla Ciebie. Kolejnym ważnym krokiem jest regularne podcinanie włosów.
Powinnaś również zwrócić uwagę na swoją dietę. Istnieją pewne produkty spożywcze, które są szczególnie szkodliwe dla Twoich czarnych włosów, więc upewnij się, że włączasz do swojej diety dużo wody i zdrowych tłuszczów. Powinnaś również ograniczyć ilość spożywanego cukru. Ważne jest również, aby unikać pewnych produktów, takich jak czerwone mięso, przetworzona żywność i słodkie napoje. Staraj się również nie myć włosów codziennie, ponieważ robienie tego może spowodować uszkodzenie skóry głowy i osłabić siłę Twoich włosów.
Dobra pielęgnacja włosów afrykańskich powinna zawierać kombinację tych produktów. Witamina B9 jest ważna dla zdrowego wzrostu włosów i znajduje się w soczewicy i fasoli kidney. Jest to również niezbędny składnik odżywczy dla podziału komórek, który odgrywa ważną rolę w odnowie włosów. Aby uzyskać więcej tej ważnej witaminy, spróbuj jeść dużo bananów i szpinaku. Witamina B9 jest ważna dla odrastania włosów i można ją znaleźć w wielu warzywach, w tym w szpinaku, brokułach i dyni.
Podczas gdy tempo wzrostu włosów u ludzi rasy kaukaskiej i afrykańskiej jest porównywalne, włosy afrykańskie rosną wolniej. Afrykańskie włosy rosną około 256 mikrometrów dziennie i są wolniejsze niż włosy kaukaskie. Pomimo różnic, włosy afrykańskich mężczyzn i kobiet często mają wyższą liczbę telogenów. Odpowiednia dieta i suplementy na porost włosów mogą pomóc zarówno mężczyznom jak i kobietom w szybszym wzroście włosów. A ponieważ włosy afrykańskie rosną wolniej, nie ma gwarancji, że w Twoim przypadku będzie szybciej.
Zdrowa dieta
Jeśli zastanawiasz się, jak zwiększyć wzrost włosów, musisz zacząć od poprawy swojej diety. Jedną z głównych przyczyn wypadania włosów jest brak odżywiania. Dieta bogata w cukier może uszkodzić krążenie krwi do skóry głowy, co z kolei może uszkodzić mieszki włosowe. Ponadto ludzie, którzy jedzą żywność o wysokiej zawartości cukru, cierpią na stany zapalne na skórze głowy, co może prowadzić do zniszczonych włosów.
Suplementy
Zakup produktu po niskiej cenie prawie nigdy nie jest dobrym pomysłem. Z drugiej strony, zakup produktu o wysokiej cenie niekoniecznie zapewni stosunek jakości do ceny, którego szukasz. Trwałość i niezawodność są ze sobą ściśle powiązane. Niezawodny produkt powinien służyć przez wiele miesięcy i prawdopodobnie będzie miał dodatkowe funkcje i korzyści. Należy również mieć świadomość, jak długo produkt będzie działał.
Jednym suplementem dla mężczyzn, który zawiera wszystkie składniki sprzyjające zdrowym włosom jest Biotyna. Jest to jeden z najbardziej skutecznych suplementów na wzrost włosów. Zawiera białko keratyny i witaminy C i E, aby zwalczać wolne rodniki i promować wzrost nowych włosów. Jest również wegański i zawiera dziewięć specjalnie dobranych składników odżywczych. Niezależnie od tego, jaki suplement wybierzesz, powinieneś szukać takiego, który zawiera następujące składniki:
Cynk, selen, witamina C, biotyna i kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zdrowego wzrostu włosów. Ponadto, selen jest ważnym składnikiem odżywczym dla wzrostu włosów, ponieważ promuje zdrową skórę głowy. Mężczyźni, którzy mają niedobór cynku, powinni przyjmować suplement cynku. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu na wzrost włosów. Idealnie byłoby, gdybyś stosował dietę bogatą w składniki odżywcze.
Jeśli doświadczasz przerzedzenia włosów, to suplementy na szybki wzrost włosów pomogą. Jednak nie zadziałają one, jeśli cierpisz na niedobór witamin lub masz słabe włosy. Mężczyźni powinni stosować zdrową dietę i być wolni od stresu, aby poprawić ogólny stan zdrowia i jakość swoich włosów. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj artykuł Leah, redaktor naczelnej Hair Everyday. Uwielbia recenzować produkty do pielęgnacji włosów i pisać porady dotyczące pielęgnacji włosów.
Podobne tematy
